13+1 tipp, amitől jól érzed magad otthon

Számos aprósággal befolyásolhatjuk, hogy milyen lesz közérzetünk az otthon töltött idő alatt. Legyen az aktív vagy passzív időtöltés, ha ezeket a tippeket betartod, biztosan jobban érzed majd magad, frissebb és kipihentebb leszel.

1. Szellőztess napi 2-4 alkalommal! 

A rendszeres ablaknyitással csökkented az esélyét a penészgombák elszaporodásának otthonodban, ami egyébként allergiát okozhat és asztma kialakulásához is vezethet. 

2. Ügyelj a természetes fény mennyiségére és az éjszakai sötétítésre! 

A természetes fény és a sötétség hatással van szervezetünk működésére, hiszen befolyásolja a hormonháztartást, a kortizol és a melatonin szintet. Ezek pedig a jó alvás és a tevékeny nappali időtöltés alapjai. 

3. Aludj teljesen sötét helyiségben! 

A zavartalan alvás elengedhetetlen feltétele a sötétség. 

4. Spórolj az áramszámlán természetes fénnyel! 

Ha a konyhában, étkezőben van elegendő mennyiségű természetes fény, melyet a megfelelő ablakok biztosítanak, kevesebb mesterséges világítást kell használnod. 

5. Javítsd koncentrációs képességed a megfelelő szobahőmérséklettel! 

A levegő jó minősége és a megfelelő szobahőmérséklet támogatja a jó koncentrációs képességet. 

6. Ereszd szélnek a párát és a szagokat a konyhából! 

Egy nyitott tetőtéri ablak ideális útja lehet a konyhában keletkező pára és szagok kiengedésének. A konyha fölé elhelyezett tetőablak különösen hatékony, hiszen felfelé szállnak a szagok és a meleg levegő. 

7. Nyisd ki az ablakot a hálószobádban elalvás előtt! 

Ha gondoskodsz a levegő cseréjéről a hálóban, frissebben ébredsz és készen állsz majd az új nap kihívásaira. 

8. Főzés közben mindig szellőztess! 

Főzés során rengeteg szag és részecske került a lakás levegőjébe,  ami szellőztetés nélkül kényelmetlen és akár egészségtelen is lehet. 

9. Tedd otthonosabbá és kényelmesebbé az élettered több természetes fénnyel! 

A természetes fény mennyisége optikailag tágítja a teret, a világos lakás nagyobbnak tűnik, melegebb, barátságosabb és kényelmesebb. 

10. Biztosíts ideális környezetet a szórakozáshoz is! 

A teljes sötétség tévézés vagy videójátékozás közben jobb élményt biztosít. 

11. Használj páraelszívót! 

Főzés, sütés közben használj páraelszívót, hogy a szagok és pára elillanjanak! 

12. Ne teregess bent! 

A száradó ruhák növelik a páratartalmat. Ha lehetséges, inkább kint teregess! 

13. Használj fedőket, ha főzöl! 

Főzés közben az edényeket fedd le, és még forrás előtt kapcsold be a páraelszívót! 

+1 Gyertyaégetés után engedj be friss oxigént! 

Ki ne szeretne gyertyákat égetni?! Jó, ha tudod, hogy  használatukkal számos egészségtelen anyag kerül a levegőbe. Ezért használat után tárd ki az ablakokat! 

Mint látod, rengeteg érvünk van a napi többszöri levegőcsere mellett. Mesterséges világítás helyett pedig ameddig csak lehet, tevékenykedj természetes fényben!

Ezt a bejegyzést 2020. február 3-án tettük közzé.