Tippek az őszi depresszió ellen

Bár a kora délutáni órákban hajlamosak vagyunk elhinni, hogy még tart a nyár utolsó lehelete, az egyre hűvösebb reggelek és esték, sárguló falevelek gyorsan kijózanítanak minket. Még azokat is érheti hangulatingadozás ősszel, akik messiásként várták a tomboló nyár elmúlását. Ne érezd magad egyedül, ha rád tör az őszi depi, mutatjuk tippjeinket, amik segítenek áthangolódni a következő hónapokra! 

Indítsd vidáman a reggelt! 

A napindítás erősen meghatározhatja a nap további kimenetelét hangulatod szempontjából. Ilyenkor egyébként is sötétebb, csípősebb a reggel, aminek nagyszerű ellenszere a fűszeres, édes chai latte vagy egy testesebb, szirupos kávé. Pillanatok alatt felborzolja tested és a hangulatodat is! 

A természet ajándékai 

Az őszi esték sztárja egyértelműen a forró tea. Az orbáncfű, kamilla, macskagyökér, citromfű, levendula, borsmenta, oregánó mind-mind csodaszer a felkorbácsolt idegek csillapítására és hozzájárulnak jókedvedhez. Az egyre népszerűbb maté tea is jó választás, de ezt inkább a nappali órákban idd, ugyanis nemcsak a hangulatodat, hanem szellemedet is élénkíti! 

Illatos ősz 

A fenti gyógynövényeket illóolajként a diffúzorba is csöpögtetheted. A finom illat átjárja otthonod, tested és lelked is. A fahéj, szegfűszeg, boróka illóolaj a betegségekkel, fertőzésekkel veszi fel a kesztyűt. Ezek ütős kombinációja remek választás a betegségekkel tűzdelt évszakra. Ha otthonotok melegét kisállatokkal is megosztjátok, akkor mindenképp olvassatok utána, milyen hatással van rájuk a párologtatás, mely olajok tiltottak és miket szabad használni mellettük!  

Borulj virágba! 

A természet a színek játékával próbál nekünk kedveskedni a borongós, ködös őszi napok ellen. Állj meg egy pillanatra és csodáld meg a növények változását, gyönyörű őszbe hajló színátmeneteit. Ha szereted a virágokat, nem kell lemondanod róluk a hűvösebb hónapokban sem. Az árvácska, krizantém, ciklámen, erika, a varjúháj és őszi rózsa ebben az évszakban a legszebb. Borítsd be vele az erkélyt, teraszt, kertet! 

Immunerősítés 

Belülről is sokat tudsz tenni ősszel egészséged és hangulatod fokozására. A D- és C-vitamin, rostban gazdag, változatos, jó táplálkozás kulcsfontosságú ősszel is. A B1, B6, folát, magnézium, cink stresszoldó hatásúak és szabályozzák a hangulatod.  

Sok fény 

Egyre kevesebb a természetes fény, ahogy hajlunk át a késő őszbe, télbe. Húzd el a függönyöket, sötétítőket és hagyd, hogy annyi természetes fény áradjon be a lakásba, amennyi csak lehetséges! Ha borongós az idő, akkor is! Ha ez sem működik, a fényterápia sokat javíthat hangulatodon. Ez esetben viszont kerüld a fentebb említett orbáncfüvet, ami fényérzékenyítő hatású! Ha a hálószoba a tetőtérben kap helyet, húzd fel éjjelre a sötétítőt, hogy a gyönyörű csillagos éj látványa zárja a napotokat! 

Új hobbi, új szokások 

Az új évszak remek alkalom az újrakezdéshez, elinduláshoz. Ha eddig szövögetted az álmokat, terveket, akkor itt az ideje a tettek mezejére lépni! A halogatás feszültséget kelt benned, míg az elindulás ad egy célt és idővel sikereket, amik motiválnak, lelkesítenek még a legsötétebb őszi napokon is. 

Vágj bele egy új hobbiba, ami nemcsak izgatottá tesz majd, de az önbizalmadat is növeli! 

Ezt a bejegyzést 2024. szeptember 28-án tettük közzé.